نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....
نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة
وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
ارجو ان تكونو قد استفدتم من هده النصائح....
hassan- ضابط ممتاز
- عدد الرسائل : 25
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 31/07/2007
رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....
[b] شكرا اخي على هده النصايح القيمة جاري التطبيق اخي
soukaina- عدد الرسائل : 1
تاريخ التسجيل : 09/12/2008
hassan- ضابط ممتاز
- عدد الرسائل : 25
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 31/07/2007
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى